En los últimos años, la población mundial ha presentado un
incremento en los trastornos mentales, lo que ha afectado tanto a deportistas
como no deportistas. Sin embargo, para algunos investigadores, los
entrenamientos de habilidades psicológicas podrían ser un elemento determinante
en la reducción de factores que desencadenan estas alteraciones psicosociales. El
objetivo de la investigación es revisar y analizar brevemente la evidencia
científica existente sobre las habilidades psicológicas más utilizadas en
algunos deportes, específicamente en el tenis, para controlar algunos factores
que podrían desencadenar estrés y ansiedad. La nota corresponde a una revisión
bibliográfica del tenis. La búsqueda se realizó en Web of Science, Scopus,
PubMed y Google Scholar, con los siguientes términos y
booleanos: tennis #AND sports performance #AND anxiety #OR stress #AND
psychological skills. Respecto a los resultados, al término de la búsqueda, se
identificaron diez artículos, los que fueron estratificados según el
entrenamiento de habilidad psicológica usadas por los tenistas: (i) estrategias
visuales (n = 4), (ii) estrategias de relajación (n = 2), (iii) auto-diálogo (n
= 4). En las conclusiones, al término de la revisión se pudo observar que la
utilización de habilidades psicológicas puede favorecer el bienestar
psicológico de los tenistas y con ello puede generar un incremento en el
rendimiento deportivo.
Palabras clave: ansiedad; estrés; entrenamiento
de habilidades psicológicas; rendimiento físico; rendimiento deportiv0; tenis.
In the last years, world population has presented
increasement in mental disorders, affecting both athletes and non-athletes.
However, for some researchers, training of psychological skills could be a
determinant in the reduction of factors that trigger these psychosocial
alterations. Objective: To review and to analyze the existing scientific
evidence on the most used psychological skills in some sports, specifically in
tennis, to control some factors that could trigger stress and anxiety.
Materials and Methods: The report consists of a narrative review of tennis. The
search was performed in: Web of Science, Scopus, PubMed y Google Scholar, with
the following terms and booleans: tennis #AND sports performance #AND anxiety
#OR stress #AND psychological skills. Results: At the end of the research, ten
articles were identified, which were stratified according to the psychological
skill training used for the tennis players: (i) visual strategies (n = 4), (ii)
relaxation strategies (n = 2) and (iii) self-dialogue (n = 4). Conclusions: At
the end of the review it was observed that the use of psychological skills can
favor the psychological well-being of tennis players and also generate an improvement
in sports performance.
Keywords: Anxiety; stress;
psychological skills training; sports performance; tennis.
1.
Antecedentes Generales
En la
actualidad, la población mundial ha presentado un aumento en los índices de
trastornos mentales, alteraciones que son causadas principalmente por factores
como el estrés y problemas derivados de una vida cotidiana cada vez más
exigente (Herrera, Olmos, y Brocal, 2015). Por otra parte, la Organización
Mundial de la Salud (OMS), en su último comunicado, informó que entre los años
1990 y 2013 el número de personas con depresión o ansiedad aumentó en un 50%
(OMS, 2016). La ansiedad y el estrés han afectado a niños, adultos (Aguilar et
al., 2014), estudiantes universitarios (Gerber, Brand, Elliot,
Holsboer-Trachsler, y Pühse, 2014), mujeres en estado de maternidad (Gorrita, Bárcenas,
Gorrita, y Brito, 2014), personal militar (Moreno-Puebla, Menéndez-López, y Turró-Mármol,
2001) e incluso deportistas (Molinero, Salguero y Márquez, 2011; Márquez 2006).
Los trastornos psicosociales, como el estrés pueden producir agotamiento en las
reservas de energía, socavar la salud y acortar la vida del ser humano (Kabat, González,
y González, 2016), mientras que situaciones de ansiedad se han caracterizado
por desencadenar crisis de angustias luego de alguna enfermedad o bien crisis de
manera inesperada (Association American Psychiatry, 2013).
Tanto el estrés como la ansiedad han interferido
negativamente en la vida social, el bienestar general, el desarrollo de las
habilidades sociales, el rendimiento académico (Pine, Wasserman, y Workman,
1999), e incluso en el rendimiento deportivo (Pozo, 2007). En este último punto,
los psicólogos del deporte han desarrollado investigaciones para comprender el
comportamiento de los atletas ante una lesión, observar si la relación entre entrenador
y atletas influye en la presencia de estrés, o bien para estudiar cómo la
diversión influye en el deporte durante la etapa juvenil (Smith, 2010).
De igual manera, la psicología del deporte se ha esmerado en
realizar estudios en el ámbito socio cultural del deporte (Fullagar, 2017;
Schinke, Michel, Danielson, Gauthier, y Pickard, 2005). En una investigación
desarrollada por Ryba (2017), se observaron indicios de estrés en los
deportistas debido a su condición étnica. Los sujetos de estudio experimentaron
racismo, exclusión y crisis de identidad (Ryba, 2017).
Es un hecho que todo deporte practicado requiere de concentración
por quien lo ejecute, más aún si existen situaciones límites que desencadenen estrés
y ansiedad. En el caso de una situación crítica de juego (por ejemplo, el saque
en tenis, falta penal en fútbol, tiro libre en básquetbol, etc.), mantener un
adecuado control de la atención será mucho más difícil debido a que la
concentración se encontrará alterada por estos factores de ansiedad y/o estrés
(Murray, 2002). Ante ello, los psicólogos deportivos han utilizado diversas
habilidades psicológicas para abordar las situaciones de ansiedad, estrés y
otros rasgos que se presentan a diario en los deportistas (Palazzolo y Arnaud,
2013; del Campo, Vaíllo, Solana, y Hernández, 2015; Defrancesco y Burke, 1997),
sin embargo, no existe un método que sea mejor que otro, sino que estos obedecen
principalmente tanto a las características del deporte como a la preparación
del deportista y/o del cuerpo técnico.
En
específico, debido a que sus practicantes deben ser capaces de tomar decisiones
rápidas y ser precisos para reducir las imprecisiones que se presenten durante
el transcurso del juego (Torres et al., 2013), el tenis no solo se caracteriza
por presentar altos esfuerzos físicos (Kovacs, 2007) sino que también presenta
una alta demanda psicológica (Barahona-Fuentes, Soto y Huerta, 2019),
encontrándose expuestos a evidenciar algunas alteraciones psicológicas como
ansiedad y estrés. Es así como algunos estudios han evidenciado que los
jugadores de tenis que pasaron por algún suceso vital de tensión psicológica
como estrés, se relacionaban directamente con algún suceso de lesión
(Olmedilla, Prieto y Blass, 2011). Mientras que pasar por un proceso de
ansiedad, también se ha asumido con efectos negativos en situaciones competitivas
(Pozo, 2007).
Como
consecuencia de la revisión de los antecedentes investigativos, el objetivo
principal de esta revisión fue visualizar cuáles son las habilidades psicológicas
más utilizadas durante los entrenamientos específicamente en el tenis, para
controlar trastornos como ansiedad y estrés en estos deportistas, permitiendo
maximizar su concentración, control de emociones, determinación, actitud,
confianza, entre otras (Krane y Williams, 2006).
2.
Habilidades psicológicas en el
deporte según Buceta (1998)
En la
actualidad, todo entrenamiento deportivo tiene su base en el desarrollo de la
capacidad de fuerza (Huerta, Chirosa, Guisado, y Cáceres, 2016). Además de
ello, los deportes de colaboración y oposición también presentan un elevado
componente psicológico y cognitivo, porque los deportistas deben ser capaces de
tomar decisiones rápidas y a su vez, ser sumamente exactos para reducir las
imprecisiones que se presenten durante el transcurso del juego (Torres, Sánchez,
Gago, y Ros, 2013). En relación a lo anterior, Buceta (1998) estableció una
lista amplia de habilidades psicológicas que deben ser entrenadas por los
deportistas de élite, entre estas habilidades están el establecimiento de
objetivos, auto- observación, auto-evaluación subjetiva, evaluación objetiva
del rendimiento, técnicas de relajación y respiración, imaginación, habilidad
de atención, auto-afirmaciones, auto-instrucciones y auto-refuerzo, habilidades
para el control de cogniciones disfuncionales, identificación del nivel de
activación óptimo, preparación para la actuación en la competición, autocontrol
en la competición y el entrenamiento, solución de problemas, toma de decisiones
y habilidades interpersonales.
3. Materiales y métodos
Como
una manera de dar respuesta a la interrogante planteada, se ha llevado a cabo
una breve búsqueda en la literatura electrónica en un deporte específico que
presenta altos índices de estrés y ansiedad en su desarrollo: el tenis.
En este sentido y para llevar a cabo la revisión narrativa,
se obtuvo la información de manera online a través de bases de datos como Web
of Science, Scopus, PubMed y Google Scholar. Al momento de realizar la búsqueda
se utilizaron las siguientes palabras claves y booleanos: tennis #AND sports performance
#AND anxiety #OR stress #AND psychological skills, esta última establecidas por
Buceta (1998), mencionadas en el punto 3. Por otra parte, todas las búsquedas
fueron realizadas desde sus inicios hasta el año 2019, y se permitieron los
siguientes idiomas: inglés, español, francés y portugués.
4. Resultados: habilidades psicológicas en el tenis
Las
investigaciones revisadas permitieron observar distintas habilidades
psicológicas utilizadas por los jugadores de tenis para disminuir algunos de
sus trastornos psicológicos. Esta diversidad de habilidades hizo que la
comparación y síntesis de los resultados fuese más compleja. Con el propósito
de ordenar la información y dar cumplimiento al objetivo de esta revisión, los estudios
se dividieron en tres categorías: (i) Estrategias visuales (n = 4), (ii)
Estrategias de relajación (n = 2), y (iii) auto-diálogo (n = 4).
4.1 Estrategias visuales
En un
estudio desarrollado por Goulet, Bard, y Fleury (1989), se comparó el
rendimiento entre tenistas expertos y principiantes ante la proyección de un
video. Durante el experimento, los sujetos debían identificar el tipo de saque
que se les presentaba. Los resultados evidenciaron que los jugadores expertos
seleccionan información mucho más relevante al momento de observar el gesto,
permitiendo anticipar el golpe. Por su parte, los jugadores principiantes fijaron
su visión en una mayor cantidad de estímulos, con lo que retardaron la
posibilidad de anticiparse al golpe (Goulet et al., 1989). Siguiendo la misma
línea de este tipo de entrenamientos, del Campo, Vaíllo, Solana, y Hernández
(2015) implementaron un sistema tecnológico que permitía medir el
comportamiento de tenistas y tenistas en silla de ruedas ante una situación de “un
servicio”. Este sistema podía ser desarrollado tanto en el laboratorio como en
realidad de juego, el resultado de este sistema tecnológico permitió obtener
información precisa acerca del comportamiento visual de los sujetos
experimentales, de sus parámetros de eficacia y ejecución motriz. Al término
del experimento, quedó en evidencia una mayor eficiencia por parte de los
tenistas por sobre los jugadores de tenis en silla de rueda. Lo anterior se debe,
en gran parte, a que los jugadores de tenis en silla de ruedas no solo deben
centrar su atención en los movimientos del adversario, sino también en su
propia silla de ruedas para evitar alguna imprecisión en su posterior
movimiento (del Campo et al., 2015). En un estudio de análisis realizado por Defrancesco
y Burke (1997), hallaron que los jugadores de tenis profesional, tanto
masculino como femenino, utilizaban como parte de su entrenamiento mental la visualización
de imágenes, sin embargo, el estudio no midió el impacto de estos
entrenamientos sobre el rendimiento deportivo. En una investigación
desarrollada por Reina, del Campo, Moreno, y Sanz (2004), se observó la
influencia del tamaño de imágenes en una situación de laboratorio, estas
imágenes reproducían “un servicio” de tenis en un tamaño semejante a la
realidad e imágenes aumentadas. Los autores sugirieron que estos entrenamientos
son mejor con tamaño de imagen semejante a la realidad para así obtener mejores
resultados (Reina et al. 2004). En este sentido, los entrenamientos con utilización
de estrategias visuales han sido desarrollados para dar un comportamiento
óptimo y eficaz en el deportista ante las percepciones del entorno (Moreno,
Reina, Sanz, y Ávila, 2002).
4.2 Estrategias de relajación
Como se
ha mencionado anteriormente, Defrancesco y Burke (1997) observaron que los
jugadores de tenis recurren a la relajación mental como medio controlador de
alguna situación estresante, no obstante, no miden el impacto que tienen estos
entrenamientos por sobre el rendimiento del jugador. En otro estudio, la
utilización de la relajación de forma diaria fue practicada por el jugador para
desencadenar una buena postura corporal al momento de la devolución de servicio
durante un encuentro, por ende, se obtiene un mayor control de factores que
desencadenan en estrés y/o ansiedad (Palazzolo y
Arnaud, 2013).
4.3 Estrategias de auto-diálogo
Otra de
las habilidades observadas por Defrancesco y Burke (1997) hacen referencia al
auto-diálogo. Desafortunadamente, esta variable no fue cuantificada, por tal
razón, no se tenía claridad del impacto de estos entrenamientos sobre el
rendimiento de los jugadores. Sin embargo, en una reciente revisión sistemática
realizada por Barahona-Fuentes, Soto y Huerta (2019), se establece que el
auto-diálogo podría favorecer significativamente a la disminución en rasgos de
ansiedad y estrés en jugadores de tenis. Por su parte, Palazzolo y Arnaud
(2013), junto a la práctica de relajación, incluyeron la habilidad psicológica del
auto-diálogo para el jugador, con lo que permitieron un efecto sinérgico para
el jugador al momento de la devolución de servicio, generando un mayor enfoque
y concentración durante el desarrollo del partido. Por otra parte, Van Raalte,
Cornelius, Hatten, y Brewer (2000) estudiaron un grupo de jugadores de tenis
competitivos, y encontraron que, durante los partidos, estos jugadores estaban
vinculados con el auto-diálogo. Si bien, no se pudieron establecer predicciones
consistentes sobre la probabilidad de ganar o perder el siguiente punto con
esta práctica, realizar este tipo de acciones fueron valoradas
satisfactoriamente por los investigadores, pues repercutieron positivamente en
el estado de ánimo del jugador. Como una manera de auto-diálogo, Mathers (2017)
entrenó a un tenista profesional. Durante el entrenamiento el jugador debía hablar
consigo mismo y analizar sus diversas situaciones durante los partidos y
entrenamientos, al finalizar la investigación, el sujeto puesto a prueba
demostró ser más autónomo en la resolución de problemas.
5.
Conclusiones
El
objetivo principal de esta revisión fue analizar las habilidades psicológicas
más utilizadas por los deportistas, en específico del tenis, para reducir el
estrés y la ansiedad durante entrenamientos y competición. En relación a este
objetivo, se pudo observar que la gran mayoría de artículos encontrados
ocuparon las estrategias visuales como habilidades psicológicas con cuatro
estudios (del Campo et al., 2015; Defrancesco et al., 1997; Goulet et al.,
1989; Reina et al.,2004), en segundo lugar, se encontraron las estrategias de
auto-diálogo con cuatro estudios (Defrancesco et al., 1997; Mathers, 2017;
Palazzolo et al., 2013; Van Raalte et al., 2000), y en tercer lugar las
estrategias de relajación con dos estudios (Defrancesco et al., 1997; Palazzolo
et al., 2013). Hasta donde se ha podido investigar, existe poca evidencia de
protocolos de entrenamientos que utilicen las habilidades psicológicas para la
reducción de factores que desencadenan índices altos de estrés y ansiedad.
Sumado a lo anterior, no se ha encontrado ningún estudio que trabaje con tres o
más habilidades psicológicas al mismo tiempo. La revisión realizada permite dar
cuenta que no existen estudios concluyentes relacionados con la aplicación de
tres o más habilidades psicológicas para producir un efecto potenciado sobre
aquellos factores que son desfavorables para el deportista, sin embargo, la
aplicación de habilidades psicológicas puede producir resultados positivos en
el rendimiento deportivo (Shin, 2009; Barahona-Fuentes, Soto y Huerta, 2019).
Por último, luego de la información recabada, se ha podido visualizar la
importancia de las habilidades psicológicas en el rendimiento deportivo del
tenis. Por otra parte, cabe destacar que el impacto de las habilidades
psicológicas en el deporte aún no ha sido explorado completamente, por lo que
se requiere de más investigaciones en ésta área.
6.
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